Saúde digestiva x estresse: Acredite ou não, eles têm relação

Você já passou pela situação de sob um forte estresse ter dor de barriga, desconforto abdominal e até mesmo diarreia ou constipação?

Isso ocorre porque o estresse é um fator significativo que pode afetar diretamente nosso sistema digestivo. Quando estamos estressados, nosso corpo entra em um estado de alerta, liberando hormônios como o cortisol e a noradrenalina, que podem influenciar a forma como nossos órgãos digestivos funcionam.

O estresse frequente pode desencadear ou piorar condições como síndrome do intestino irritável (SII), doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), dispepsia funcional (“gastrite nervosa”) e até mesmo aumentar a suscetibilidade a infecções gastrointestinais.

Outro ponto de alerta é que em momentos de estresse, tendemos a recorrer a alimentos menos saudáveis, comer em excesso, ou não mastigar bem os alimentos, o que pode levar a problemas digestivos e até mesmo ao aumento de peso que repercutirão em outros problemas de saúde.

Como lidar com isso? É importante adotar práticas de gerenciamento de estresse, como meditação, exercícios de relaxamento, e atividade física regular. Além disso, uma alimentação saudável, rica em fibras, frutas e vegetais, é fundamental. Em casos de problemas persistentes, é aconselhável buscar orientações especializada.

Te convido a refletir sobre como está a sua saúde e o seu nível de estresse.

 

Abraços,

🩺Dr Osmar Guzatti Filho

 

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Publicado em 12 junho de 2024