2026 | Menos dor, mais movimento

Janeiro chega com aquele impulso clássico de mudar hábitos, colocar metas no papel, retomar o que faz bem.

Se uma das suas metas para 2026 é cuidar da saúde, aqui vai um conselho simples e valioso. Mexa-se. Com constância, consciência e prazer,

A prática regular de atividade física é um dos maiores aliados da saúde da coluna.

Fortalece a musculatura de suporte, melhora a mobilidade, ajuda no controle do peso e reduz dores relacionadas ao sedentarismo.

No meu caso, o ciclismo é esse ponto de equilíbrio. Para você, pode ser caminhada, musculação, natação ou qualquer outro movimento que respeite seu ritmo e fortaleça seu corpo.

E  se algo estiver limitando esse movimento como dor, desconforto, formigamentos, é sinal de que o corpo está pedindo atenção.

Que 2026 seja um ano de saúde ativa, com responsabilidade e bem-estar duradouro.

👨‍⚕️ Dr. JULIANO DE BORTOLI
Ortopedia e Traumatologia
CRM/RS 28218 | RQE 19265
🔹 Cirurgia por vídeoendoscopia
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Publicado em 07 janeiro de 2026