Falei sobre os cuidados com pés e tornozelos na prática de atividade física, os erros mais comuns e como prevenir lesões com orientação adequada e preparo correto. Confira a entrevista e as orientações completas. ===== 🩺 Mário Kuhn Adames Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 9083 | RQE 3735 📍 Locais de atendimento: CLÍNICA...
O uso contínuo de sandálias e chinelos, especialmente os modelos mais retos e sem suporte, pode causar dor no calcanhar, sobrecarga nas articulações e até piorar problemas como fascite plantar. Isso acontece porque esses calçados não absorvem impacto nem estabilizam o pé durante a caminhada. Nas férias,...
Participei de entrevista à jornalista Karina Koppe, da Jovem Pan News, para falar sobre os cuidados com pés e tornozelos nos esportes. Na conversa, expliquei quais são as lesões mais comuns, os principais erros cometidos por iniciantes e como prevenir problemas com orientação adequada, preparo físico...
Não esqueça de cuidar dos seus pés. O novo ano chega e com ele a vontade de se mexer, recomeçar, cuidar do corpo. Começar a se exercitar é ótimo, mas os pés e tornozelos também precisam de atenção. Antes de sair por aí treinando com tudo vejas as...
Verão chegando, atividade física aumentando… e as lesões também! Com o calor, crescem os casos de dores e lesões nos pés e tornozelos como entorses, fasciíte plantar e fraturas por estresse. 🏖️ Exercícios em areia, falta de preparo e calçados errados são os maiores vilões. 🔹 Fortaleça seus...
Durante o Novembro Azul, Mês de Conscientização do Diabetes, é importante lembrar sobre sinais que podem indicar complicações nos pés, especialmente em quem tem diabetes. 🔹 Feridas que não cicatrizam em poucos dias 🔹 Vermelhidão ou calor local 🔹 Inchaço persistente 🔹 Dor ou sensibilidade alterada 🔹 Pele ressecada ou...
Você sente dor constante no tornozelo? Já tentou tratamentos e não teve melhora? 🤔 Isso pode ser artrose, uma condição que limita movimentos e afeta diretamente sua qualidade de vida. Entenda mais: - O que é artrose no tornozelo? 👉 É o desgaste progressivo da cartilagem, que...
Sente dor frequente ao uso de salto alto? A avaliação é fundamental e a adequação do sapato e o uso de palmilha podem melhorar o seu conforto e diminuir áreas de sobrecarga. O segredo está no equilíbrio entre a elegância e a saúde, objetivando o equilíbrio...
O pé de Charcot é uma complicação, muitas vezes associada ao diabetes, que enfraquece os ossos e articulações do pé. No início, pode parecer apenas um inchaço ou calor local, mas por dentro pode estar acontecendo uma destruição óssea silenciosa. Se não for tratado cedo, pode...
Você já sentiu dor no calcanhar que piora com o uso de sapatos fechados? Pode ser Doença de Haglund. Essa condição provoca uma saliência óssea na parte de trás do calcanhar, que inflama e causa dor ao caminhar, especialmente com tênis ou sapatos duros. 🔹 É comum...